Schwere Beine sind das Gefühl, dass die Beine bleiern, müde und geschwollen wirken, besonders abends oder nach langem Stehen und Sitzen. Meist steckt eine träge Blutrückführung aus den Beinvenen dahinter, verstärkt durch Wärme, Bewegungsmangel oder eine Schwangerschaft. In der Regel ist das harmlos, ein plötzlich einseitig geschwollenes, rotes und schmerzendes...
Wer im Stehberuf arbeitet, entlastet Füße und Beine am besten durch regelmäßige Bewegung, kurze Sitzpausen, gutes Schuhwerk und das Hochlegen der Beine nach Feierabend. Fußgymnastik zwischendurch hält die Muskelpumpe aktiv, Kompression stützt den Rückfluss des Blutes. So beugen Sie müden, schweren Beinen und schmerzenden Füßen wirksam vor. In diesem Ratgeber erfahren...
Die Durchblutung der Beine verbessern Sie am wirksamsten durch regelmäßige Bewegung, das Hochlagern der Beine und, wo sinnvoll, Kompression. Gehen, Radfahren und einfache Fußgymnastik bringen die Wadenmuskeln in Schwung, die wie eine Pumpe das Blut zum Herzen zurückbefördern. Ergänzend helfen wenig Sitzen, kein Nikotin und ein gesundes Gewicht, damit kalte,...
Krampfadern lassen sich nicht immer vermeiden, aber mit den richtigen Gewohnheiten deutlich beeinflussen. Regelmäßige Bewegung, das Hochlegen der Beine, ein gesundes Gewicht und Kompression halten das Blut in Fluss und lindern schwere, müde Beine. Vollständig „wegtrainieren" lassen sich bestehende Krampfadern nicht, medizinische Verfahren helfen bei Bedarf. Dieser Ratgeber erklärt Ursachen,...
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