Nackenschmerzen und ein steifer Hals entstehen meist durch verspannte Muskeln, eine ungünstige Haltung, langes Sitzen, eine schlechte Schlafposition oder Stress. In den allermeisten Fällen sind sie harmlos und klingen innerhalb von ein bis zwei Wochen von selbst ab. Bewegung, eine ergonomische Haltung, eine gute Schlafposition und sanftes Dehnen helfen dabei...
Ein Reisekissen, oft Nackenhörnchen genannt, stützt Kopf und Nacken, wenn man im Sitzen döst. Es füllt den Spalt zwischen Schulter und Kinn, verhindert das Wegkippen des Kopfes zur Seite und hält die Halswirbelsäule in einer neutralen Linie. So beugt es dem steifen, schmerzenden Nacken vor, mit dem viele Reisende ankommen. In...
Für Rücken und Nacken gelten Seiten- und Rückenlage als die günstigsten Schlafpositionen, weil die Wirbelsäule dabei in ihrer natürlichen, neutralen Linie bleibt. Die Bauchlage schneidet am schlechtesten ab, da sie den unteren Rücken durchdrückt und den Kopf zur Seite verdreht. Entscheidend ist am Ende, dass Kopf, Hals und Wirbelsäule gerade...
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