Am besten schlafen Sie in der Schwangerschaft ab der zweiten Hälfte auf der Seite, bevorzugt leicht angewinkelt mit einem Kissen zwischen den Knien. Diese Position entlastet Rücken und Hüfte und hält die Durchblutung von Mutter und Kind stabil, während dauerhaftes Liegen auf dem Rücken ab etwa der 20. Woche vermieden...
Für Rücken und Nacken gelten Seiten- und Rückenlage als die günstigsten Schlafpositionen, weil die Wirbelsäule dabei in ihrer natürlichen, neutralen Linie bleibt. Die Bauchlage schneidet am schlechtesten ab, da sie den unteren Rücken durchdrückt und den Kopf zur Seite verdreht. Entscheidend ist am Ende, dass Kopf, Hals und Wirbelsäule gerade...
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