Rückenschmerzen bei langen Autofahrten entstehen vor allem durch stundenlanges, unbewegtes Sitzen in einer oft ungünstigen Haltung. Wer den Sitz richtig einstellt, den unteren Rücken mit einem Lendenkissen stützt und alle ein bis zwei Stunden eine kurze Pause zum Aufstehen einlegt, beugt den meisten Beschwerden wirksam vor. Dieser Ratgeber zeigt Schritt...
Ein Lendenkissen ist ein geformtes Stützkissen, das die natürliche Vorwärtskrümmung des unteren Rückens (die Lendenlordose) im Sitzen ausfüllt. Es legt sich in den Bereich zwischen Beckenkamm und unteren Rippen und hält die Wirbelsäule in einer aufrechten, entspannten Haltung. So sinkt der Druck auf Bandscheiben und Muskeln, und langes Sitzen im...
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