Gegen Sodbrennen und Reflux hilft vor allem, die Auslöser zu meiden und den Alltag anzupassen: kleinere Mahlzeiten, ein paar Stunden Abstand zwischen Essen und Schlafengehen, weniger Auslöser wie Kaffee, Alkohol und fettes Essen sowie ein leicht erhöhtes Kopfende in der Nacht. Diese einfachen Schritte lindern das Brennen bei den meisten...
Stiller Reflux ist eine Form der Refluxkrankheit, bei der Magensäure bis in Rachen und Kehlkopf aufsteigt, ohne das typische Sodbrennen auszulösen. Genau deshalb bleibt er oft lange unbemerkt. Typische Anzeichen sind ständiges Räuspern, Heiserkeit, ein Kloßgefühl im Hals und Reizhusten, die sich mit Ernährung und Schlafhaltung meist gut beeinflussen lassen. In...
Bei Reflux hilft eine Ernährung, die typische Auslöser meidet: fettige und frittierte Gerichte, Kaffee, Alkohol, Schokolade, scharfe Gewürze und stark säurehaltige Speisen. Ergänzend wirken kleinere Mahlzeiten, ein gesundes Gewicht, ein Abstand von etwa drei Stunden zwischen Essen und Hinlegen sowie ein leicht erhöhter Oberkörper in der Nacht. So lässt sich...
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