Schnarchen

Schnarchen: Ursachen und was wirklich hilft

Schnarchen entsteht, wenn im Schlaf die Muskeln in Rachen, Zunge und Gaumen erschlaffen, die Atemwege sich verengen und das Gewebe beim Atmen zu vibrieren beginnt. Meist ist es harmlos, aber lästig. Am wirksamsten helfen Seitenlage statt Rückenlage, weniger Gewicht, der Verzicht auf Alkohol am Abend und freie Nasenatmung. In diesem Ratgeber...