Schlafhygiene

Schlafstörungen: Ursachen und Schlafhygiene

Schlafstörungen entstehen meist durch eine Mischung aus Stress, ungünstigen Gewohnheiten und Störreizen wie Koffein, Bildschirmlicht, Lärm und Helligkeit. Wer schlecht ein- oder durchschläft, kann oft schon mit einer besseren Schlafhygiene viel erreichen: feste Zeiten, ein ruhiges Abendritual und ein dunkles, stilles Schlafzimmer. Dieser Ratgeber erklärt die häufigsten Ursachen und zeigt...