Rückentraining

Rumpfmuskulatur stärken für den Rücken

Eine starke Rumpfmuskulatur stützt die Wirbelsäule wie ein natürliches Korsett und schützt so den Rücken. Die Muskeln von Bauch, unterem Rücken, Hüfte und Becken halten den Oberkörper aufrecht und fangen Belastungen ab, bevor sie auf die Bandscheiben treffen. Wer diese Körpermitte gezielt kräftigt, beugt Rückenschmerzen vor und verringert das Risiko,...