Büroalltag

Nacken- und Schulterübungen für den Alltag

Gegen Nacken- und Schulterverspannungen helfen kurze, regelmäßige Übungen mehr als seltenes langes Training. Sanfte Dehnungen für Nacken, Schultern und Brustmuskeln, dazu ein paar kräftigende Bewegungen für den oberen Rücken, lösen Spannung und beugen neuen Beschwerden vor. Schon zwei bis drei Minuten mehrmals am Tag machen einen Unterschied. Dieser Ratgeber zeigt...